“감정도 물건처럼 쌓인다.그리고 결국, 정리되지 않은 감정이 우리를 무겁게 만든다.”도시에서 살아가는 우리는 끊임없이 자극을 받고 감정을 소비한다.그래서 마음의 정리는 선택이 아니라 **하루 한 번 필요한 ‘감정 청소’**다.이 글에서는 감정이 흔들릴 때 중심을 잡아주는 감정 루틴을 소개한다. 🪞 1️⃣ 감정 루틴이란 무엇인가?‘감정 루틴’이란, 감정이 올라올 때 바로 반응하지 않고하루 일정 시간에 감정을 “관찰·기록·정리”하는 습관을 말한다.하버드대 정신의학자 수전 데이비드(Susan David) 는 『Emotional Agility』에서 이렇게 말한다.“감정을 없애려 하지 말고, 인정하고 관찰하라.그것이 감정으로부터 자유로워지는 첫걸음이다.”감정을 억누르는 것보다 감정을 언어화하고 바라보는 것이스..