🪴 몸은 쉬어도, 머리는 쉬지 않는다관계 미니멀리즘, 감정 루틴까지 실천해도누구나 마지막으로 부딪히는 벽이 있다.바로 “머리 속 생각이 멈추지 않는 문제”다.누워도 생각일하면서도 생각생각을 멈추려고 해도 더 커지는 생각하버드 의대 정신의학 교수 수전 데이비드는 이렇게 말한다.“생각을 없애려는 시도는 오히려 생각을 더 증폭시킨다.핵심은 ‘생각과 나 사이의 거리’를 만드는 것이다.”오늘 글은바로 그 거리를 만드는 법,즉 ‘생각 미니멀리즘’을 이야기한다. 우선 나의 상태부터 체크해보자! 🧠 생각 미니멀 체크리스트과도한 생각을 멈추고 마음을 정리하는 10가지 점검 항목✅ 생각 미니멀 체크리스트 (표 형식)번호체크 항목체크1같은 걱정을 하루 5번 이상 반복한다☐2잠들기 전에 생각이 폭주해 잠들기 어렵다☐3과거..